حبيباتى وأموراتى الحلويين أسمحولى فـ أول موضوع لية فـ المنتدى الجميل دة
أبدأ بعرض موضوع مهم لينا كلنا وهــو
التمــرينات الرياضــية
وياريت ماننســاش نفسنــا ونهمــل صحتنــا .. لازم نلعب ريـاضــة ونهتم برشــاقتنا
أيــون مؤيدات الشــرعــية الحــلويين زينــا كدة لازم يكــونــوا عساسيل وحــلويين ورشيقااات كمان ولا أية !!!!!
مش هطول عليكم كتير يلا نبدأ ونشوف التمرينات مــع بعض
دة تمرين حلو جدآ لنحافــة الأرداف
وياريت نعمــلة أكتر من 50 مــرة علشان نشوف نتيجة حــلوة
التمــرين دة يابنــات حــلو قوى لتخسيس الهانش
وياريت نعمــلة أكتر من 50 مــرة ولو ماقدرناش نبــدأ بـ 20 مــرة وبعــد كـدة نزود
التمــرين دة حــلو جــدآ للأرداف ونكــررة على أد ما نقــدر
ودة برضــوا حلو جــدآ للأرداف
تعالوا بقــى لتمرينات البطن وياريت نعملها أكـــتر من 50 مرة علشان تعمل نتيجة
ودى تمارين لشـد وتقوية الذراعيين
يارب تستفــادوا منهــا وياريت نبــدأ نلعب ونهتم برشاقتنا
وأن شاء الله هجيبلكم تمرينات جديدة فى موضيع جدية
وتمنياتى ليكم ياقمــرات بالصحــة والرشــاقة والجــمال
موضوع: تمــرينات رياضــية متحــركة 
الأحد 9 فبراير 2014 - 19:54