تمــرينات رياضية متحــركــة الجــزء التانى

حبيبــاتى وعسولاتى .. بعــد نجــاح الجــزء الأول من التمــرينات ألرياضــية
أللــى عملناها واللــى لاقت أستحسان عــدد كبيبـــر جــدآآآآآآ من البنوتات القمــرات
أللــى منوريين منتدانا الجمــيل دة أكــيد شجعــنى أنى أعمــل الجــزء التــانى بكـل همة ونشــاط
يــــلا ورااااايــــا ياقمـــرررررراااااااااات
تمــــــــــــرينات متنوعــة

دة تمــرين جمــيل جــدآ للظهـــر

تمرين حــلو جــدآ لنحــافــة الخصــر ( الوسط )

ودة كمان يابنات حــلو قوى للوسط والبطن

ودة تمرين حــلو جــدآ لشــد وتقوية الذراعيين

دة تمرين حلو قوى للساقيين

ودة تمريين حلو قوى للبطن

دة تمرين حلو قوى لتقوية أسفل الظهر

تسلمى على مجهودك ياقمر

:happy:  جزاكم الله خيرا

تسلمولى ياقمــــــــــــراااات